Oque você faz pela saúde do proximo?

Oque você faz pela saúde do próximo?

        Seu João de 85 anos vem a consulta com cardiologista para avaliação de rotina. Sua última consulta foi há dois anos. Checo os remédios e vejo que ele usa irregularmente e não sabe qual são os remédios de rotina. Sua pressão arterial está alterada e ele não se sente bem.

        Este caso mostra que pessoas idosas precisam de ajuda constante de seus familiares para o controle do uso dos remédios e acompanhamento nas consultas médicas, além de maior regularidades nas consultas.

         Ajudar o próximo ou até mesmo algum familiar nos faz refletir sobre a nossa saúde e como cuidamos dela. Se fumamos podemos prejudicar a saúde do próximo e até mesmo incentivar o tabagismo em algum familiar. A dieta em casa é algo que mais fazemos de errado o consumo de grande quantidade de carboidratos ou oferecer doces e alimentos industrializados para crianças são exemplos ruins que não devem se repetir.

          Você já chegou ao fim do dia com a sensação de cansaço extremo, mesmo sem ter tido um dia cheio de tarefas? Ou então se sente plenamente satisfeito sem, aparentemente, ter motivos específicos? Parar para analisar minuciosamente o que nos faz bem não é um hábito comum entre as pessoas. Com toda essa maratona diária, acaba-se vivendo um dia após o outro sem se atentar às atividades, pessoas e hábitos que influenciam diretamente na nossa saúde, prazer e criatividade.

            Muitas vezes na vida, cobramos amigos e familiares pela atenção ou carinho que deixam de nos dar ou ainda por presentes que nunca chegaram. Porém, quanto tempo temos dedicado a eles? Quanto estamos dando e quanto esperamos receber? À solidariedade e a mais pura expressão de amor e gratidão para o próximo, ajuda a nos fortalecer e pelo sentimento despertado e nos faz melhorar nossa saúde. Algumas dicas que recomendo:

           1 – Faça doações a uma instituição de caridade

           Esta é uma das maneiras mais fáceis de ajudar o próximo. Você pode doar para instituições que ajudam quem tem algum tipo de doença, pessoas carentes, animais abandonados, entre tantos outros tipos de instituições.

           2 – Doe sangue e seja doador de órgãos

         Doar sangue pode salvar a vida de muitas pessoas e ser autorizar a doação dos seus órgãos também pode dar vida a quem já não tinha mais esperanças.

           3 – Faça voluntariado

          Você pode trabalhar em projetos de voluntariado ajudando a preparar refeições, ensinar algo que sabe, ajudar a cuidar de quem precisa, entre muitas outras formas de ser solidário. O trabalho voluntário é muito recompensador e certamente é uma excelente maneira de dar apoio a quem precisa.

           4 – Doe objetos, roupas e alimentos

         Roupas e objetos (em bom estado) que você não use mais podem ser doadas para instituições de caridade ou para alguém que você conhece e sabe que precisa.

           5 – Faça um aniversário solidário

         Em vez de dar uma festa e receber presentes para você, por que não angariar fundos para doações ou ainda pedir que os convidados tragam alimentos para serem doados?

           6 – Visite doentes e idosos

       Fazer visitas a doentes e idosos pode deixa-los muito contentes. Pessoas que estão enfrentando um momento de doença ou uma velhice sofrida merecem apoio e carinho e nem sempre recebem isso de suas famílias.

          7 – Prefira produtos que ajudam instituições de caridade ou beneficiem comunidades carentes

         Ao fazer compras, você pode comprar produtos de empresas que também são solidárias e ajudam alguma instituição. Você pode investir também em produtos de cooperativas e de empresas que colaborem com comunidades carentes.

           8 – Adote

          Adotar é uma das maneiras mais nobres de ajudar quem precisa. Mesmo sendo um processo muito complicado e demorado, adotar é um gesto muito significativo de amor ao próximo – amor gratuito à alguém que foi abandonado ou teve o infortúnio de perder a família.

         Em 2019 estará em atividade a ONG Coração em dia que criei com a esperança de ajudar o próximo. A sua missão será o de propagar a saúde do coração e doar desfibriladores automáticos para instituições públicas e equipamentos, se houver recursos gostaria de ajudar pessoas carentes na compra de medicamentos caros até mesmo tratamentos. O livro coração em dia escrito por mim também ajudará no financiamento desta empreitada. Tudo pela ajuda ao próximo (link: http://www.gruponovoseculo.com.br/corac-o-em-dia-identifique-seus-fatores-de-risco-cardiaco-e-tenha-um-estilo-de-vida-saudavel.html). 

           Esse é minha missão: salvar vidas e ajudar e manter saudável o coração do próximo.

Você já fez sua ajuda a saúde do próximo? Ainda dá tempo. Tenha um ótimo 2019! Cheio de saúde e esperança.

ONG Coração em dia:

10 dicas essenciais para você controlar mais e melhor sua pressão arterial (você não pode ignorar a dica do item 8)

10 dicas essenciais para você controlar mais e melhor sua pressão arterial (você não pode ignorar a dica do item 8)

         A hipertensão arterial é a comorbidade mais comum vista na cardiologia nos cuidados primários e está relacionada à possibilidade de ocorrência de infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral, insuficiência renal e até morte se não for detectada apropriada e precocemente. A hipertensão arterial sistêmica, também chamada de pressão alta, é definida pela pressão arterial sistemicamente igual ou maior que 14 por 9 (ou 140 por 90 mmHg), em pelo menos três ou mais medições. Essas medidas devem ser confirmadas por médicos e recomenda‐se a realização de Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial (Mapa), de 24 horas, ou de Monitorização Residencial da Pressão Arterial (MRPA), para confirmar ou excluir o diagnóstico. As dicas para controlar melhor sua pressão arterial são:

1- Controle suas emoções

2- Controle o sal

3- Consulte-se com um cardiologista regularmente

4- Controle seu peso

5- Tome seus medicamentos regularmente

6- Faça exercícios regularmente 

7- Tenha uma Dieta saudável

8- Medir a pressão arterial regularmente

Para ajudar a controlar a pressão arterial elevada, o monitoramento da pressão arterial em casa pode ser útil, além de um acompanhamento regular em consultório. O seu médico pode recomendar o controle da sua pressão arterial em casa se você:

1.foi diagnosticado como pré‐hipertenso (pressão arterial sistólica – entre 120 e 139mmHg – ou pressão arterial diastólica – entre 80 e 89 mmHg);

2.foi diagnosticado com hipertensão arterial sistêmica (sistólica – 140 mmHg ou acima – ou diastólica – 90 mmHg ou acima); ou

3.tem fatores de risco para a hipertensão arterial (obesidade, diabetes mellitus, ou é tabagista).

A American Heart Association recomenda o monitoramento em casa para todas as pessoas com pressão arterial sistêmica elevada a fim de ajudar o profissional de saúde a avaliar se os tratamentos medicamentosos estão funcionando. Essa atitude, contudo, não substitui as visitas regulares ao médico. Se lhe foram receitados medicamentos para baixar a pressão arterial, não pare de tomar a sua medicação sem acompanhamento, mesmo que suas leituras de pressão san‐ guínea estejam na faixa normal durante o monitoramento na sua residência.

                     Por que é importante a monitoração da pressão arterial em casa?

             Uma medição feita no consultório do médico é como uma medida instantânea: ela diz como está sua pressão arterial naquele momento. Tendo em vista que não há sintomas espe‐ cíficos de alteração da pressão arterial nem maneira de sentir nela flutuações, a medição diária é a única maneira de obter os valores adequados. As leituras podem variar ao longo do dia e ser temporariamente influenciadas por fatores como emoções, dieta e medicação. Um registro de leituras da pressão arterial tomadas ao longo do tempo podem fornecer a você e a seu médico uma imagem mais clara da sua pressão arterial. Isso possibilita obter informações sobre o que acontece com a sua pressão arterial ao longo do tempo.

              Algumas pessoas apresentam ansiedade quando no consultório de um médico, o que leva a leituras temporariamente mais elevadas da pressão arterial que não refletem a verdade. Essa condição é conhecida como “hipertensão do avental branco”. No outro extremo, alguns indivíduos têm leituras normais no consultório, mas elevadas fora do consultório, condição muitas vezes referida como “hipertensão do avental branco reverso” ou “hipertensão mascarada”.

9- Pare de Fumar

10- Evite bebidas alcoólicas

                  Esses são alguns dos trechos do livro “Coração em dia” que foi publicado recentemente por mim (editora novo século) e tenho a honra de compartilhar. Os valores arrecadados serão doados para a ONG Coração em dia que doará desfibriladores e equipamentos para instituições públicas.

Livro coração em dia

#livro Coração em dia - todo o valor arrecadado será doado para ONG Coração em dia que doará desfibriladores e equipamentos para instituições públicas.

UM GUIA FUNDAMENTAL PARA SE CUIDAR MELHOR E EVITAR PROBLEMAS FUTUROS Numa linguagem acessível e agradável, Dr. Juliano Slhessarenko nos ensina como identificar nossos fatores de risco cardíaco a fim de que possamos nos cuidar melhor e evitar futuros problemas do coração. O leitor entenderá por que os cardiologistas pedem determinados exames aos pacientes, como certas doenças atuam no nosso corpo, aumentando os nossos riscos cardíacos, e a maneira correta de preveni-las. O renomado cardiologista aborda com clareza temas fundamentais, como controle da pressão arterial e da diabetes, inflamação vascular e suas consequências, as razões para se parar de fumar e os perigos da gordura no sangue. Enfim, você aprenderá a avaliar se está predisposto ou não a sofrer um infarto agudo do miocárdio e como diminuir seus riscos cardiovasculares, além de conhecer alguns erros cometidos em algumas dietas e entender a relação entre elas e o risco cardiovascular. E então, que tal entender seu coração e cuidar para deixá-lo em dia?! Sobre o autor JULIANO RASQUIN SLHESSARENKO é médico pela UFSM, com MBA em Gestão Hospitalar pela FGV. É doutor em Cardiologia pela USP e especialista em Cardiologia Intervencionista pelo Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia e em Hemodinâmica pela Sociedade Brasileira de Cardiologia Intervencionista.