Para algumas pessoas, vida saudável é simplesmente evitar doenças. Na
verdade o conceito é muito mais amplo, vai muito além. Hoje já sabemos
que vários fatores influenciam a saúde, como: o relacionamento no meio
familiar e no trabalho, o local em que se vive, o estado emocional e até
mesmo o estado espiritual da pessoal.
Se tudo isso não estiver
harmônico, o indivíduo fica doente com mais facilidade. Portanto, para
uma vida saudável é necessário encontrar um ponto de equilíbrio e, esse
ponto é obtido com os valores do bem-estar físico, mental, social e
espiritual.
Para que a pessoa possa ter um bem-estar físico, é necessário aprender
como prevenir doenças, quais os hábitos saudáveis que devem ser
praticados, ter um sono adequado e disposição para exercícios físicos. É
importante aprender a preparar o básico de pratos nutritivos com
alimentos saudáveis e os hábitos e horários corretos da boa alimentação e
não menos importante, a boa mastigação e a etiqueta.
O bem-estar mental pode ser obtido pelo equilíbrio
emocional e o bom convívio familiar. O estresse, a depressão, o
nervosismo e principalmente a ira, bloqueiam o sistema imunológico,
diminuindo a defesa contra doenças. O laser é parte fundamental no
processo do bem-estar mental. O bem-estar social é alcançado com moradia adequada,
acesso a tratamento de saúde, senso de segurança pessoal, condições de
trabalho e renda satisfatórios.
Algumas pessoas obtêm o bem-estar espiritual através
da oração e prática de uma religião. Outras pessoas alcançam a
espiritualidade quando estão em contato mais próximo com a natureza ou
praticando a meditação. Cada pessoa tem uma maneira própria de exercer
sua espiritualidade. O importante é ter paz interior, para que dessa
forma, as decisões para um direcionamento da vida serem tomadas de forma
mais clara e sensata. Nessa oportunidade do bem-estar espiritual, a
pessoa passa a ter um raciocínio para proporcionar o bem-estar coletivo,
começando por abranger as pessoas mais próximas de seu relacionamento.
Muitas pessoas não sabem, mas a
plenitude da vida saudável só é alcançada através de decisões pessoais,
ou seja, é necessário querer, buscar e se empenhar para conseguir a boa
saúde. Alcançar a vida saudável pode ser uma tarefa simples desde que se
tenha o desejo, se faça um planejamento, direcionando as prioridades e
mudança de hábitos.
A mudança para uma vida saudável não é urgente, mas é
prioritário. A prática da vida saudável irá pavimentar o crescimento e
aperfeiçoamento individual em busca da felicidade. Ela pode ser
praticada por todos, em qualquer fase da vida, inclusive por pessoas que
já tiveram algum tipo de doença anterior.
A vida saudável, portanto, vai muito além de se ter
uma alimentação adequada, boa disposição e o controle do estresse. As
relações afetivas estáveis têm grande influencia na saúde, assim como a
realização profissional e a segurança.
O estudo, publicado na revista científica "Applied Psychology: Health and Well-Being; "E a conclusão geral é que o seu bem-estar subjetivo - ou seja, estar
feliz com a vida, não estressado e não deprimido - contribui para a
longevidade e melhor saúde em populações saudáveis", explicou.
Pesquisas já haviam demonstrado que existe um certo contágio emocional
entre as pessoas. Pessoas que mantém contato com um indivíduo deprimido
têm maior tendência a ficarem deprimidas. Emoções positivas também se
disseminam entre as pessoas próximas. Emoções positivas, o sorriso, o
estado de felicidade, todos podem ser vistos do ponto de vista evolutivo
como um mecanismo que facilita as relações sociais ao promover
sentimentos prazerosos nos outros, recompensar os esforços dos outros e
encorajar a continuidade da relação social. E o sucesso da espécie
humana depende de sua capacidade de fazer relações sociais.
E qual o segredo para felicidade:
"Ame, como se ninguém nunca houvesse feito sofrer...
Trabalhe, como se não precisasse do dinheiro...
Dance, como se ninguém estivesse olhando...
Cante, como se ninguém estivesse ouvindo...
Viva, como se fosse no paraíso!
Curta o que de melhor a vida lhe oferece com toda intensidade, como se fosse o último dia de sua vida ...
A vida muitas vezes é curta, mas mesmo assim seu caminho é longo.
Nela aprendemos a sorrir, chorar, amar, sofrer e a renascer, para amanhecer e termos um lindo dia...
Não deixe para amanhã o que pode ser feito hoje...o ontem já passou... e o amanhã...talvez não chegará...
Seja Feliz Sempre!"
Bom falar é fácil, mas e na pratica vc é feliz!!?
Vivemos com dificuldades e sabemos delas, tentamos contorna-las e devemos lidar com elas...segredo para a felicidade?
Buscar e lutar sempre! Nunca desistir...Fazer o correto, a verdade sempre aparece no final!
