10 Dicas para nunca ter problema cardiologico

São dicas simples, mas que fazem a diferença e as considero essencial:

1- Faça atividade física regular. Estudos mostram que a redução do risco cardiovascular ocorre com 09 a 12 KM de caminhada rapida por semana.
2- Reduza a quantidade de SAL diaria. Menor de 2 gramas/dia.
3- Não Fume.
4- Não Beba.
5- Dieta do Mediterrâneo. Mais peixes, azeites extra-virgem, pouco carboidrato.
6- Seja Feliz. Não ao estresse.
7- Consulte o Cardiologista regularmente. Todo paciente, homem com mais de 45 anos e mulheres com mais de 50 anos, devem fazer acompanhamento regular (anual).
8- Coma Beringela. A Beringela é um excelente e natural anti-oxidante e aumenta os níveis de colesterol bom (HDL).
9-Não ganhe peso. Se estiver acima do peso, emagreça.
10- Tenha o hábito de Prevençao. Sempre procure medir a pressão em casa, cuidar da saúde e bem estar. Avaliação regular com clínicos e cardiologistas. Faça exames laboratoriais para avaliar o colesterol e níveis de glicose. O importante é prevenir antes de acontecer!