Voce sabia que quanto mais tempo fica sentado, aumenta o risco cardiovascular!?
Foi oque estudo avaliou e comprovou para cada hora do tempo gasto sentado esteve associado com aumento de 14% na pontuação de escore de cálcio ( que é um marcador utilizado para avaliar doença aterosclerótica coronariana). Isto independente de fatores de risco tradicionais, incluindo a atividade física, em um estudo de indivíduos de meia-idade sem doença cardiovascular.
Segundo autores "Nosso estudo contribuiu para o aumento no número de evidências e das consequências para a saúde de ficar 'sentado demais" que parecem ser piores do que aqueles que realizam muito pouco exercício e isto sugere que o aumento da doença aterosclerose subclínica pode ser um dos mecanismos através dos quais os sedentários aumentam o risco CV, "Dr Jacquelyn Kulinski (Medical College of Wisconsin, Milwaukee).
Os pesquisadores examinaram dados de 2.031 participantes do estudo do coração de Dallas, que tinham entre 20 e 76 anos, com uma idade média de 50 anos. Pouco mais da metade (62%) eram mulheres, e cerca de 50% eram negros.
Os participantes fizeram uma tomografia computadorizada para medir escore de cálcio coronariano (CAC); uma pontuação CAC acima de 10 foi considerada positiva e uma pontuação abaixo de 10 foi considerada negativa. Além disso, os participantes usavam um acelerômetro relógio por pelo menos 4 dias para medir os movimentos do corpo, que foram classificados como sedentários, atividade leve (sem exercício), ou atividade física moderada a vigorosa.
Em média, os participantes eram sedentários se sentados por 5,1 horas por dia, mas isso variou de 1,1 a 11,6 horas por dia. As pessoas mais velhas e aqueles com um índice de massa corporal (IMC), e com diabetes ou hipertensão foram mais propensos a gastar mais tempo sentado.
Após o ajuste para Índice de massa corporal, pressão arterial sistólica, colesterol total, colesterol HDL, o uso de estatina, diabetes tipo 2, tabagismo, renda familiar, escolaridade, estado civil, emprego e atividade física moderada a vigorosa, cada hora de tempo de sedentarismo foi associado a 10% de maior chance de ter CAC (odds ratio ajustada 1,10, 95% CI, 1,01-1,21; P = 0,035).
Por isso antes de chegar em casa e ficar sentado assistindo televisão como se não houvesse amanhã. Lembre-se faça caminhadas ou reserve pelo menos 30 minutos para atividade física diária. Pacientes que praticam atividade física de moderada intensidade diminuem risco cardiovascular.
Todas atividades físicas devem ser orientadas pelo cardiogista.
Nenhum comentário:
Postar um comentário