domingo, 30 de agosto de 2015

Dormir após almoço ajuda o coração

###Voce sabia que dormir ou descansar após almoço melhora sua pressão??

👉👉👉Os pesquisadores descobriram que pacientes que dormiam após almoço tinham pressão sistólica 5% menor que a média (6 mmHg) em comparação com pacientes que não dormiam no meio-dia. 



####Nos pacientes que dormiam após almoço A pressão sistólica média foi de 4% menor quando eles estavam acordados (5 mmHg) e 6% menores enquanto dormiam à noite (7 mmHg).



✅✅✅✅A duração do sono do meio-dia foi associada a carga de redução da arterial. 


✅✅Os pacientes que dormiram durante 60 minutos ao meio-dia tiveram diminuição de 4 mmHg da pressão sistólica em 24 horas e uma diminuição de 2% da pressão noturna. 


###Os pacientes que dormiram tiveram uma média de 17 minutos mais tempo de sono ao meio-dia do que os outros.


####Concluindo: dormir ao meio-está associada com menor pressão arterial (PA) média de 24 horas, uma queda na PA a noite e menor danos às artérias e do coração. Quanto mais tempo o sono do meio-dia, mais baixos os níveis de PA sistólica e, provavelmente, menor os medicamentos necessários para reduzir a pressão arterial. 

✅✅❤️Fica a dica do coracaoemdia!!


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