Um recente editorial no British Journal of Sports Medicine argumentou que embora o exercício seja uma ferramenta importante na redução do risco de doença cardíaca, diabetes tipo 2 e outros problemas de saúde, não é suficiente quando se trata de perder peso ou manter-se saudável.
"Vamos quebrar o mito de inatividade física e obesidade. Você não pode fugir de uma dieta ruim ", escreveram os autores.
Os autores apontaram para enganosa mensagens de marketing que sugerem que todas as calorias são iguais e a percepção pública que a obesidade é inteiramente devido à falta de exercício.
Mesmo as pessoas com um peso saudável deve prestar atenção a sua dieta e os autores apontam para os estudos que sugerem que até 40 por cento das pessoas com um IMC normal terao condições metabólicas associadas à obesidade, como doenças cardíacas e hipertensão.
Quase 70 por cento dos adultos americanos estão com sobrepeso ou obesos e 50 por cento dos americanos não fazem o recomendado de 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana. Eu disse
Por semana!!?
A Atividade física tem muitos benefícios além do controle de peso, incluindo o fortalecimento muscular, densidade óssea, melhora do diabetes e melhora a saúde mental. Um estilo de vida saudável para o coração incluindo atividade física regulares e uma dieta saudável podem ajudar a reduzir os riscos de doenças cardíacas, tais como colesterol alto ou pressão arterial elevada.
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