###Presentes saudáveis para seu coração:
1- Considerar dar presentes saudáveis para incentivar o exercício, perda de peso e hábitos saudáveis.
2- Caminhar é uma das mais baratas e mais rápidas maneiras para entrar em forma. Um pedômetro e um bom presente. Uma boa meta é de 10.000 passos por dia.
3- Presentes com frutas frescas e arranjos comestíveis que são embalados com vitaminas e fibras. Outra opção é o chocolate escuro, que é cheio de antioxidantes.
4- Livros com receitas saudáveis e Lights
5- Tensão crônica está associada à elevada pressão sanguínea, acidente vascular cerebral, e outros problemas cardiovasculares. Presentes como massagem relaxantes podem ajudar a prevenir alguns desses males. Música calmante, sabonetes e velas são outras excelentes ideias para presentes saudáveis.
6- Café e chá estão presentes saudáveis repleto de antioxidantes e flavonóides. A pesquisa mostrou que o café pode diminuir o risco de diabetes tipo 2, doença de Parkinson, doença hepática e cirrose, enquanto que o chá verde ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca. Outro presente e o vinho, que acredita-se que o seu uso moderado pode aumentar ligeiramente HDL, o chamado colesterol bom.
7- Jogos recreativos também são uma ótima maneira de socializar e podem ajudar seu cérebro. Bom para idosos.
8- presentes como especiarias para temperar ajudam a reduzir o consumo de sal.
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@drjulianoslhessarenko
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