####Alguém já deve ter lido a frase perto do elevador: "Prefira subir escadas se for um andar ou descer escadas para dois andares"💪 #####Eu sempre tento seguir esta regra principalmente em hospitais. Subir escadas pode ter um impacto significativo e positivo sobre a saúde de um indivíduo ao longo do tempo.
-----------/---_____________________
####Ao contrário de caminhada, subir escadas é classificada como uma atividade física rigorosa e queima mais calorias por minuto do que correr. Os benefícios da atividade física regular são bem documentados e incluem:
-------------------------------------
1- Melhora do Condicionamento cardiovascular
2-Redução do risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, alguns tipos de câncer, obesidade e diabetes tipo 2
3-Menor perda de peso e tônus muscular
Isso é claro se você fizer isto regularmente todos os dias.
-------------------------------
O gasto energético e de 0,5 calorias por degrau. Então 10 degraus da umas 10 calorias.
------------//-/-/------------------
Pergunta de um paciente?
Eu tive #Infarto do coração há 15 dias ou fiz #cirurgia cardíaca recente posso subir escadas ou fazer exercícios?
######sempre recomendo voltar a vida normal (dirigir carro, subir escadas) após procedimentos bem sucedidos, claro que depende do tipo de cirurgia e do tamanho do infarto. Para infarto em geral espera-se 30 dias e reavalia-se para exercícios mais vigorosos como caminhadas longas ou corridas.
Cuide-se! @coracaoemdia #LUTAPELAVIDA
#drjulianoslhessarenko #cardiologista #cardiologistaintervencionista #cuiaba #clinmed #coracaoemdia #cuidados #escadas #exercicios #infarto
Nenhum comentário:
Postar um comentário